几位明星导师答应下来，蔡志杰便给大家排好了队形。不跳舞，只是原地踏步或者高抬腿的话，一间练习室里排十二个人还是能够排得开的。
蔡志杰一声令下，大家都跟着他做起了他的那个体能训练。
陈子薇敢跟建议肖遥跟蔡志杰两人单挑，让肖遥帮她们争取以后不做体能训练的福利，是因为今天早上肖遥带她们做的清醒活动就是做高抬腿运动。虽然只是做了两分钟，但她们几个累瘫的情况，肖遥却只是气喘，连腰都没弯一下，陈子薇对肖遥有着非常强的信心。
事实也证明了陈子薇的这种信心的确是非常正确的。
从一开始，肖遥就保持了跟蔡志杰相同的动作速率。蔡志杰在训练中途中还以指导其他人、拉着其他人继续的理由稍微停下来一会儿偷了会儿懒，肖遥那时也只是稍微放慢了一点儿动作的频率，并没有跟着停下来。当其他人都坚持不住停下来时，全场就只剩下了肖遥还能跟着蔡志杰的口令一起动作。
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